Reflexion

** Erkennen, was ist. **

REFLEXION

Erinnerst du dich in an den Mathe-Unterricht in der Schule und an Textaufgaben? Das Wesentliche an Textaufgaben war zu verstehen, was die Frage war. Reflexion ist das Gleiche: Beschreiben, was ist. Erkennen, was ist. Sehen, was ist. Und zum Wesentlichen vordringen – keine Bewertung.

DEFINITION

Was bedeutet REFLEXION für dich?

FRAGEN

  1. Wo hast du dir im vergangenen Jahr mehr Kompromisslosigkeit von deiner Seite gewünscht? Warum?
  2. Was hält dich bisher davon ab, KOMPROMISSLOS ICH zu sein? Was im Allgemeinen? Was im Besonderen?
  3. Wo bist du absolut kompromisslos KOMPROMISSLOS ICH? Wie machst du das? Wann ist das so?
  4. Gibt es neben KOMPROMISSLOS ICH etwas, das an dieser Stelle gesehen, betrachtet, erkannt werden möchte? Hängt es irgendwie mit KOMPROMISSLOS ICH zusammen, nachdem du es genauer beschrieben hast?
  5. Was beobachtest du, wenn du mit diesen Fragen reflektierst? Wie reagierst du? Was fühlst du – im Körper, an Emotionen? Welche Gedanken kommen? Wie geht es dir damit?
  6. Wenn noch etwas da ist, was noch nicht gesehen wurde, was sozusagen noch in der Dunkelheit verharrt, hole es jetzt ans Licht, betrachte es, beschreibe es, nimm wahr, reflektiere.
    Stelle dir deine eigenen Fragen.

Wie fühlt es sich an, zu reflektieren? Es gibt so viele Themen in unserem Leben, die uns beschäftigen, doch oft nehmen wir uns nicht die Zeit, uns damit hinzusetzen und ganz bewusst zu reflektieren. Wie wäre es, eine regelmäßige Reflexions-Praxis zu haben? Einmal am Tag, einmal in der Woche, einmal im Monat, einmal im Quartal eine feste Zeit zu haben, die dir die Möglichkeit gibt, hin zu schauen, zu fragen, zu fokussieren? Das können ein paar Minuten vor dem Einschlafen sein oder der Feier-Freitag oder ein Neumond-Ritual oder eine einstündige Journal-Session. Zum einen hilft uns ein fester Termin (der natürlich als unantastbar in unserem Kalender steht) dran zu bleiben und unseren Prozess in Bewegung zu halten. Und zum anderen liebt unser Nervensystem Regelmäßigkeit und Wiederholungen. Das ist so schön verlässlich und damit sicher. Und je entspannter unser Nervensystem ist, desto leichter ist es für uns, nachhaltig zu verändern und zu erschaffen.