Meditationen

für deine Raunächte 2023 2024

Hallo, du tolle Frau!

Willkommen zu deiner Zeit der Ruhe, Stille und Innenkehr!

MEDITATIONEN

Für die Meditationen solltest du ungestört sein. Du kannst im Sitzen auf einem Stuhl oder einem Kissen am Boden oder auch im Liegen meditieren. Achte darauf, dass die Energie frei durch deinen Körper fließen kann (mach‘ ggf. den Hosenknopf auf). Lege die Hände locker auf deine Knie oder in deinem Schoß bzw. im Liegen auf deinem Herzbereich oder deinem unterem Bauch ab. Schließe die Augen und sinke langsam immer tiefer in dich hinein.

Rückschau (eine Audio-Botschaft zum Umgang mit der Rückschau VOR den Raunächten)

Morgens im Bett

Zum Abschluss des Tages

Verbindung im Körper (Body Scan)

Im Sein ankommen (tune in to the moment)

Verbindung und Gleichgewicht im Kreis

Halten & Heilen

Raunacht 2024 (zur Einstimmung für deine tägliche Raunacht-Zeit)

Du bist wundervoll – eine Erinnerung zum Hören